3 подписчика
Негативное мышление: самая опасная зависимость
Почему мы навязчиво цепляемся за свою боль и неприятные переживания? Это немного странный и плохо осознаваемый, но весьма востребованный способ чувствовать себя живыми и заботиться о себе. Как избавиться от этой неразумной и бесполезной привычки?
Возвращаясь к переживаниям снова и снова, мы, по сути, пытаемся заставить негативный опыт обернуться чем-то другим. Наши флэшбеки — это попытки лучше понять нашу боль, провести с ней больше времени и заставить ее уйти. Если мы узнаем причину, выясним, кто виноват и что с этим делать, все будет хорошо.
Звучит парадоксально, но мы держимся за свою боль, пытаясь понять, как ее отпустить
С болью или любым негативным опытом связано множество неприятных ощущений. В ответ на наше нежелание все это чувствовать ум направляет нас в более знакомом направлении. Он снова и снова переосмысляет суть проблемы в попытке избежать непосредственных ощущений. Ум всегда предпочтет думать о боли, а не испытывать ее напрямую.
Привычка думать негативно формирует стресс
🔴Когда мы часто погружаемся в негативные мысли, это не просто влияет на наше настроение — это активирует в мозге стрессовые реакции.
🔴Постоянное сосредоточение на негативе вызывает выброс гормонов стресса, таких как кортизол, что приводит к хроническому напряжению и утомлению. Этот негативный цикл может даже вызывать проблемы со здоровьем.
❗️ Чтобы справиться с этим, старайтесь заменить негативные мысли на позитивные и практикуйте благодарность. Это поможет снизить уровень стресса и сделать жизнь более гармоничной.
1 минута
12 сентября 2024