54 подписчика
Запястье - очень хрупкий сустав. И потому очень чувствительный. Как только он чувствует хотя бы полумилиметровое отклонение от зоны безопасности - вы слышите сигнал, который нельзя игнорировать: боль.
Почему запястью кажется небезопасной бакасана? - Варианта два : либо вы поставили ладони слишком узко/широко/и сустав ощущает чрезмерное давление головки на сумку; либо вы всем своим весом решили встать на запястье, а оно категорически против : ведь оно под такую работу не задумано.
Что делать?
Вариант первый. Четко отстраивать геометрию асаны, её линии, точки опоры. Экспериментировать с положением ладоней, если попросту, искать самое комфортное.
Вариант второй. Работать с поперечной мышцей живота, глубинной фронтальной линией и внутренним бедром.
Около минуты
11 сентября 2024