30 подписчиков
Сегодня была комплексная нагрузка на всё группы мышц.
Освоили силовой баланс. Такая форма нагрузки полезна для укрепления голеностопа и во время гололёда снижает риск падений и травм!
Сильное сокращение мышц во время баланса необходимо компенсировать растяжкой. Это улучшит ток лимфы и крови, уменьшит скопление молочной кислоты в мышцах и снизит укорочение головок мышц. Именно спазмы и укорочение головок мышц провоцирует миофасциальный болевой синдром, искривления таза и позвоночника!
#входимврабочийрежим
#пользасиловогобаланса
#пользарастяжкипосленагрузки
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
11 сентября 2024