Штош, пора возвращаться к более менее регулярным тренировкам. Ноги от велосипеда на тяжелых антипрокольных покрышек уже не так выпадают в осадок. Так что улыбаемся и пашем.

Сегодня откатал на велосе, вдохнул выдохнул и на стадион. Здесь у нас было всё по стандартной схеме. 5км трусцы для погреться. ОФП на ягодицы и квадры, всякого рода выпады, приседы и зашагивания на скамейку и легкая заминочка 2 круга на стадионе.

Общий расход калорий по часикам составил почти 3000, так что пришлось заточить пару таблеток от похудения, а то не дай бог пресс появится и бока уйдут 😆😆

Около минуты

11 сентября 2024