20 подписчиков
Вакаме является хорошим источником йода, его содержание составляет около 42 микрограммов на грамм морских водорослей. В порции из 2 столовых ложек содержится 420 микрограммов йода, или почти в три раза больше рекомендуемой суточной нормы для взрослых.
Рецепт приготовления:
10 грамм сухих водорослей залить кипятком на 10 минут
Добавить
соевый соус 10 г
Чеснок 3 г измельчить
Лимон сок 15 г
Кунжут масло пару капель
Кунжут семена
Можно сделать салат добавив огурцы и соевый соус.
И вуаля получилась прекрасная закуска, добавляйте по ложечке к блюдам и это разнообразит ваш рацион♥️
#рецепты #Вакаме #водоросли
Около минуты
11 сентября 2024