6234 подписчика
🕯️ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ. ЧАСТЬ 1
Вопрос от подписчика:
"Мы с молодым человеком были около года вместе (мне 25, ему 30). 2 месяца назад расстались, и это было общее решение, так как оба были морально истощены. В настоящее время мы редко списываемся: иногда он напишет, иногда я. Я чувствую, что у него еще есть чувства ко мне. Два раза у нас была близость, но после этого он исчезал, не писал какое-то время. Когда мы с ним обсуждали, что будет дальше (я пыталась прояснить ситуацию), он так и не смог дать мне конкретного ответа, так как сам не знает, что делать, но понимает, что продолжаться так не может. А я хочу быть вместе, мои намерения прозрачны.
Предложила расстаться я, чтобы он остался наедине со своими мыслями, потому что он много сомневался последнее время, получатся ли у нас долгосрочные и крепкие отношения.
Он был истощен из-за моего сложного характера, обесценивания его поступков, моей высокой занятости (учеба и работа), то есть неспособности уделить ему достаточно времени как женщина (последние два месяца почти не было секса).
Я была истощена из-за его эмоциональной закрытости и зависимости от компьютерных игр. Очень много раз пыталась обсудить наши проблемы, искала решение, была готова меняться еще в процессе отношений, но он чаще всего был непреклонен.
Подскажите, как Вы считаете, возможно мне стоит избрать другую стратегию поведения и не писать ему первой, не предлагать встретиться, а полностью оставить его в покое? Очень болезненно переживаю текущую ситуацию, тяжело жить в этой неопределенности".
..............................
То, что вы описываете очень похоже на феномен эмоционального выгорания в отношениях. При этом в худшем варианте, т.к. наступило через короткий срок начала ваших отношений (один год).
А это значит, что вы не сумели притереться и начали эмоционально истощать друг друга. То есть для вас отношения стали токсичными и разрушительными.
Притирка в отношениях вещь непростая и весьма энергозатратная. У каждого есть лимит того, что он может без ущерба для себя отдать другому – любви, заботы, финансов, сочувствия.
И когда он исчерпан, а восполнение не происходит, психика, которая не выдерживает прессинга, включает защитный механизм: агрессия, ссоры, скандалы, непонимание.
И, как правило, результат - ощущение тупика в романтическом союзе, охлаждение чувств к любимому, безразличие, усталость, отторжение. Та самая ситуация, при которой хочется отстраниться, дистанцироваться.
Пропадает желание что-то выяснять, не хочется искать оправдания и объясняться с партнером.
Поэтому важно научиться понимать, что в ваших отношениях наступило выгорание. Признаки всегда одни и те же, их сложно спутать с чем-то другим.
В этот момент главное правильно оценить ситуацию и не совершить ошибок.
Как в старой шутке "мужчины влюбившись в ямочку на щеке по ошибке женятся на всей женщине", здесь всё с точностью до наоборот.
Столкнувшись с банальным выгоранием, люди умудряются расходится и даже расторгать брак.
По причине эмоционального выгорания в отношениях такое случается часто.
Повеяло холодом, был потерян смысл, люди разошлись, а спустя некоторое время поняли, что не было не единого повода для такого решения, а вернуть обратно порой бывает очень трудно или даже невозможно.
Я не буду здесь описывать все признаки выгорания и реакции партнеров на это. По этому поводу у меня есть специальный ролик по выгоранию на ютубе ➡️ (ссылка).
А завтра я расскажу, что же делать с выгоранием в отношениях и дам четкие рекомендации как себя вести в таких ситуациях.
2 минуты
11 сентября 2024