1457 подписчиков

😴 Недосып - враг здоровья и молодости!

🚨 Новые исследования в области нейробиологии подтверждают: хронический недосып ускоряет процессы старения организма!

Что происходит с организмом при недостатке сна?

💔 Нарушается сердечный ритм, повышается артериальное давление.

🤯 Появляется раздражительность, ухудшается настроение, повышается риск развития депрессии.

🤢 Ухудшается пищеварение, нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

📈 Усиливается секреция кортизола, гормона стресса, что приводит к цепной реакции патологических изменений в организме.

Важно! Для качественного восстановления организма требуется не менее 7 часов сна ежедневно.

Берегите свой сон - берегите свое здоровье и молодость!

Около минуты

11 сентября 2024