Найти тему
15 подписчиков

🔤🔙🔤🔤🔤🔤🔤🔜🔤

Вот и прошла жара, теперь можно начать набирать в комфортных условиях, так как в моём конкретном случае жара переносится плохо, а именно: на тренировках чаще всего душно🤢, аппетит такой себе и с восстановлением (сном) вообще испытание на прочность) без кондиционера невозможно😥, оставляешь его на ночь, то утром простуда обеспечена 🤧
Оставлю это нытьё и перейду к теме набора!
Что нам нужно для набора мышечной массы?
1) Тренировочный план 💪
2) Профицит потребляемых калорий🍱
3) Восстановление 😴
Отдельно буду рассказывать про эти составляющие и что в них входит.
Начал я 02.09.2024 мой вес был 82 кг, под контролем опытного тренера, мастера спорта по бодибилдингу Богдана Шемакина вот его канал👇 SHEMAKIN_channel
И у тренера должен быть тренер! Поэтому мой вам совет, не тратьте своё время, за результатом обращайтесь к специалистам!
Около минуты