14 подписчиков
Смотрите , какой парадокс. Сахар и хлеб - углеводы. А ещё мы знаем , что углеводы бывают "полезные" и "вредные'. 😱 И конечно, чтобы похудеть , мы избавляемся от слова "вредные" и перестаем есть мучное и сладкое. И действительно вес снижается. 💁 Только за счёт воды, а не жира )) 1 гр углеводов задерживает примерно 4 гр воды, соответственно, уменьшили углеводы - ушла вода ☝️ (потом конечно восполнится)
При этом в быту распространено мнение, что спортивные батончики а-ля "протеиновые" архи полезны. Ими можно заменить сладкое и худеть))) хренас два !
Если с любопытством по изучать состав БЖУ батончиков, то мы с удивлением обнаружим несущественное содержание белка , при этом высокое содержание ЖИРА. Например, белок 8гр , жир 34 гр углеводы 22 гр . Такое себе 🥴 если учесть , что
❗жир в нашем теле запасается на 98% из пищевых жиров, а из углеводов - всего на 2%.
Но не печальтесь 😎 потому что существуют реально хорошие конфеты и пироженки из спортпита , вкусные , сладкие , непротивные , без химозного привкуса и с хорошим составом 😍 Я такое тоже люблю 😁 Поэтому рекомендую выбирать из с умом )
Но даже , если мы будем кушать "правильные" батончики , это не гарантирует уменьшения жировых отложений.
А гарантирует это только дефицит калорий + физ активность. При этом белки, жиры и углеводы должны быть максимально сбалансированы в рационе.
Возможно, это сложно и вообще непонятно и вы не знаете, с чего начать. Обращайтесь , я помогу ❤️
1 минута
11 сентября 2024