3 подписчика
Путешествие к себе.
В мире все устроенно циклично. Лето сменяет осень. Наступает время, когда после жарких солнечных дней наступают холода. И сейчас так важно позаботиться о себе и своем здоровье. Как физическом, так и ментальном.
И как же добиться этого прекрасного чувства, которое возникает после полноценного отдыха, когда ты полон сил и энергии?
И здесь у меня для вас есть несколько лайфхаков:
1. Ментальный отдых.- Счастье любит тишину. Тишину любит не только счастье, но и наш мозг. Отдохните, посидев в тишине. Послушайте тишину. Какая она для вас?
Наиболее эффективным ментальным отдыхом будет отдых в тишине на природе, по звуки леса.
2. Физический отдых. - И да, сейчас большая часть читателей скажет:-Ну, уж нет, это не отдых. А как же на диване полежать?
И будут в корне не правы действие порождает энергию. Просто нужно найти свой физический отдых, который вас наполняет. Для кого то это прогулки на природе, для кого то легкая пробежка, а для кого-то тренажерный зал.
3. Духовный отдых.- Как часто вы остаетесь наедине с собой, с своими мыслями и чувствами. Духовный отдых это не только про медитации, хотя они как не что другое дают эффективный отдых. Это так же ведение дневника, блокнота, благодарности.
4.Сенсорный отдых.- Самый сложный и такой нужный в наше время. Отказ от гаджетов. Мы спим с телефоном, едим с телефоном. И потому отказ от него кажется нам чем то невероятным. Начните с малого, отложите телефон за 2 часа до сна и вы увидите как изменится ваш сон и ваша жизнь. А лучше устраивайте дни детокса от телефона и отключайте его на весь день. Перезагрузка порадует вас.
5.Отдых от социума.- Человек существо социальное. Человеку нужен человек. Но иногда их становится слишком много и тогда появляется желание от всех сбежать. Так бегите. Отключитесь от социума на день. Прислушайтесь к себе. Исключайте тех людей, которые вам неприятны, которые обесценивают тебя.
6.Наполняющий отдых.- Делай то, что тебе нравится. У каждого человека есть то, что он давно хотел попробовать и все никак не решался. Займитесь именно этим. Ваше хобби или что-то новое. Впустите в свою жизнь, то что вас наполнит.
Всем хорошего отдыха!!!
1 минута
11 сентября 2024