78 подписчиков
Как правильно заселить кишечник полезными бактериями
Здоровая микрофлора кишечника – основа крепкого здоровья.
✅ Восстановить необходимое количество здоровых бактерий поможет регулярное употребление в пищу продуктов, в составе которых много клетчатки и пектина.
📎Фрукты, овощи, злаки.
📎Лучше запастись различными зерновыми крупами и хлебом грубого помола, которые помогут вернуть нормальный стул, а также заставят работать мышцы кишечника и поспособствуют восстановлению всасывающей функции слизистой оболочки.
📎Очень полезны для возвращения данному органу здоровой микрофлоры всевозможные кисломолочные продукты.
📎Огромное значение имеет и количество выпиваемой ежедневно воды.
❌А вот от сладких и мучных блюд, а также от мяса придется на время отказаться.
Очень важно, восстанавливая микрофлору, прекратить употреблять всевозможные гормональные и снотворные препараты, а также кофе в большом количестве и энергетики.
Восстановление микрофлоры кишечника – процесс, который требует времени и усилий.
Мало заселить кишечник полезными бактериями, их надо регулярно поддерживать. О том, как это сделать, сегодня в эфире.
Подключайтесь.
Около минуты
11 сентября 2024