14 подписчиков
«Не удовлетворяются потребности в отношениях».
Слушая своих клиентов, я почти всегда остро чувствую, как сильно волнует их этот вопрос. Думаю, тех, кто со мной не работает в рамках психокоррекции, эта мысль тоже посещает регулярно. В общем, это естественно — время от времени проводить чек-ап состояния своих отношений. Но если идея о том, что ваши интересы в паре страдают, буквально одолевает вас, этот пост для вас.
💚Во-первых, позвольте мне нежно вас поддержать. Важно помнить, что «идеальные» отношения — это миф. Каждый из нас уникален, у каждого свой путь и свои ожидания. Не сравнивайте свои отношения с абстрактными картинками из фильмов или социальных сетей. Идеальные, фантазийные модели ВСЕГДА выиграют, а ЖИВЫЕ отношения проиграют.
👌Сосредоточьтесь на том, что есть в ваших отношениях сейчас.
Задайте себе вопрос: что вы получаете в этих отношениях? Забота, внимание, секс, общение, удовольствие, помощь в быту, тёплое послание в мессенджере или просто сердечко — все это большая ценность. Если вы получаете хотя бы часть из этого, значит, отношения несут для вас значимость, и в них есть жизнь.
Часто, когда нам плохо в отношениях, мы начинаем сомневаться в себе. Привычная мысль: «Со мной что-то не так» — одновременно и опасный фильтр, который искажает восприятие ситуации. Такая вредоносная установка очень сильно мешает наслаждаться моментом и видеть ситуацию как она есть. Нужно избавляться от этого фильтра. Пусть это будет в вашем плане делом номер один!
❗Вместе с тем, если партнёр ведёт себя так, будто «с вами что-то не так», нужно позаботиться о защите своих границ. Но не драматизируйте, не ищите в каждом нападении абьюзивные черты. Скорее всего, вторжение в ваши границы в форме критики или обесценивания связано не с вами, а с личностью «нападающего».
Самая очевидная причина — ему самому страшно. Человек опасается, не доверяет вам и миру. Использует нападение как защиту. Важно дать понять, что такое поведение неприемлемо. Скажите прямо, что вам неприятно, когда он или она делает что-то, обесценивающее вас.
Если в голове всё смешалось, приходите на консультацию. Обязательно распутаем клубочек.
Психолог Юлия Купрейкина
#jukupreykina_blog
1 минута
11 сентября 2024