90 подписчиков
Доброе утро друзья! Я составила программы тренировок, которые включают:
☝️упражнения для укрепления мышц спины,
☝️улучшения осанки и
☝️восстановления гибкости позвоночника.
Подходит для всех возрастов и уровней активности, включая подростков. Упражнения выполняются на коврике без дополнительного оборудования.
✅3 комплекса упражнений на ролле: мяч, кольцо, гантели, палочка
✅3 комплекса упражнений на фитболе: гантели
✅3 комплекса упражнений на коврике с собственным весом
✅3 комплекса упражнений с деревянной палочкой
🥑☝️А также Чек лист : рекомендации по питанию для здоровья и стройной фигуры!
В данный момент вы можете оставить заявку в шапке профиля по ссылке, так как на сегодняшний день тестируется спортивная площадка на которой вы в любое время сможете заниматься , без трудностей загрузки. Извините за задержку.
С заботой ваш тренер!
#лфк #спина #мотивация #здоровье #осанка
#персональныйтренер
#studioharitonova #вместестренером #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova
Около минуты
13 сентября 2024