43 подписчика
Знаете, меня всегда удивляет, насколько тесно связаны наше дыхание и иммунная система!
Исследования показывают, что глубокое, медленное дыхание может реально стимулировать лимфатическую систему. Это улучшает циркуляцию лимфы и активизирует иммунные клетки.
Интересно, что дыхательные упражнения способны повысить уровень антител и улучшить работу естественных клеток-киллеров. Звучит как научная фантастика, но это факт!
Еще один «➕» — осознанное дыхание снижает уровень стресса, что тоже положительно влияет на иммунитет. Получается, что регулярные дыхательные практики могут стать отличным дополнением к другим методам укрепления иммунной системы.
🔜 А вот вам практический совет: попробуйте каждый день уделять 5-10 минут дыхательным упражнениям. Например, сделайте 10 глубоких вдохов и медленных выдохов, концентрируясь на движении диафрагмы.
Это простое упражнение может стать первым шагом к укреплению вашего иммунитета через дыхание.
Дышите осознанно и будьте здоровы💙
#дыхательнаягимнастика #дыхание #дыхательныепрактики #фридайвинг #дайвинг #фридайвер #расслабление #иммунитет #здоровыйобразжизни #зож
Около минуты
11 сентября 2024