8 подписчиков

Среда-день тренировок с Полиной.

В 20:15 Mind&Body,

тренировка для тех, кто хочет с умом привести себя в идеальную форму. Уровень нагрузки средний/выше среднего.

Все упражнения подобраны так, чтобы тело и в повседневной жизни, в быту использовало свои ресурсы правильно и с пользой. Благодаря дыханию, правильной постановке ног, согласованной работе мышц ваше тело быстро почувствует приятные изменения. Свободно 4〰️коврика

21:20 МФР+суставы

Уровень легкий

На этом направлении прорабатывается эластичность мышц, фасций🔜что обеспечивает хорошее движение крови и лимфы в организме. Способствует питанию и детоксикации клеток, органов, организма.

Работа с суставами дает больше амплитудности в движениях, в повседневной жизни. Суставы не стареют, уменьшается боль/хруст/деформация в соединительных тканях сустава.

Свободно 5〰️ковриков

Около минуты

11 сентября 2024