428 подписчиков
В чем преимущества тренировок в горах❓
На высоте (в горах) воздух менее плотный и разреженный, а количество кислорода меньше, поэтому организму приходится работать интенсивнее и адаптироваться под условия, вследствие чего происходит:
🔵Укрепление мышц всего тела – ног, рук, спины и кора
🔵Развитие скорости и выносливости
🔵Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
🔵Повышение анаэробной работоспособности и устойчивости организма к нагрузкам
А еще это приводит к увеличению максимального объема кислорода VO2max – способности организма потреблять кислород.
Чем выше значение VO2max, тем больше организм сможет поглощать и снабжать мышцы кислородом, и тем лучше будут результаты.
Поэтому многие спортсмены так часто ездят на сборы в горы перед стартами🏔
#ilovehiking #влюбляемвгоры
Около минуты
10 сентября 2024