23 подписчика
ИМЕТЬ ВЫБОР
⠀
У нас есть выбор. У нас всегда есть больше возможных вариантов, чем мы позволяем себе видеть. Мы можем чувствовать себя, словно в клетке, в отношениях, на работе или в жизни, и тогда возможности выбора сильно сокращаются.
⠀
Чувство, что мы в ловушке – это признак созависимых отношений. Это чувство заковывает нас в рамки созависимых моделей поведения: контроль, опека, тревога, уступчивость, избегание, заниженная самооценка, - и мы не можем взглянуть за пределы этих моделей, увидеть иные возможности.
Что это за установки:
Я должна о нём позаботиться, даже в ущерб себе
Я должна сказать «да»
Я должна больше стараться
Я должна не допустить ничего плохого
Мне надо соответствовать
Я должна всегда быть хорошей
Я должна всё делать идеально
⠀
Когда вы говорите себе это, это значит, что вы делаете выбор не видеть других вариантов и оставаться в созависимости.
⠀⠀
Но мы можем выбирать то, что для нас хорошо и отказываться от того, что для нас, по нашему мнению, плохо, не испытывая при этом чувства вины. Начните жить своей жизнью! Не бойтесь, это нужно и важно!
Около минуты
10 сентября 2024