116 подписчиков
💥УБОЙНАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА! 💥
Всего 3 упражнения, но зато какие!
Эффективность которых сложно переоценить.
✅Тренировка даёт отличный результат дома!
И ВОПРОС, который волнует МНОГИХ!
⁉Какие тренировки эффективнее помогают похудеть?
Многие из вас ответят, что лучший фитнес для похудения – это кардио
Но так ли это на самом деле?
Максимально разумная стратегия - это будет совмещение (или чередование) кардио и силовых тренировок.
Используйте первые как основной способ сжечь нужное количество калорий, а вторые – чтобы укрепить мышцы.
🔥Разница между кардио и силовыми нагрузками заключается в том, как происходит сжигание жира.
Во время выполнения силовых упражнений за одинаковое время сгорает меньше калорий, чем при выполнении кардио.
❗НО в результате общее количество калорий превысит тот объём, что вы сможете потратить при помощи кардио.
🔥Потому что после кардиоупражнений этот процесс останавливается, а после силовых нагрузок продолжается еще в течение 36 часов.
Как Вам такое? Неплохо, правда?
Около минуты
10 сентября 2024