Вечно начинаешь похудение с понедельника?

Пару раз добавалась того, чтобы скинуть несколько кг, но все время через "муки"?

И даже с ушедшими кг тело не нравится, не соответствует:

- животик торчит

- сутулишься

- попы нет

- дряблое какое-то

Беда в том, как нам предлагает худеть интернет

Я сама это проходила - и обертывания полиэтиленом были и растирания кофе :)

Смешно вспоминать, как я на работе в перерывах делала упражнение "стульчик", когда спиной опираешься на стену и делаешь присед и стоишь так, как дурак 😂 Вот было бы зрелище, если бы кто увидел

Потом я выучилась на тренера, нас научили считать ккал и делать основные упражнения

И что? Большинство на формулах либо не худеет либо страдает от взвешивания еды и бросает это дело

Вы знали, что формульные значения ккал в 80% случаев неверны? Были исследования

А почти в любом похудательном марафоне вам рассчитают, сколько есть именно по формуле. Вот, почему я не запускаю массовые похудательные движухи. Каждая моя попытка заканчивается тем, что все равно с каждым работаю отдельно, чтобы был результат

Да, похудение упирается в трату и потребление ккал. Других способов нет. Любая диета призвана ограничить потребление, а любая активность увеличить

Но ты не виновата в том, что:

▪️у тебя снижен обмен веществ. Это тот самый "медленный метаболизм". Может, потому что в принципе так работает тело. Может, тело в стрессе от постоянных попыток поголодать и ты его по незнанию завела в такой режим

▪️ты не понимаешь, как можно контролировать еду без ккал, а метод тарелки и ладошки неприменимы в твоей жизни. В бургере нет ничего ужасного, но на тарелку его раскладывать не будешь

▪️у тебя много предубеждений. Например, что хлеб и шоколад - это плохо. А вот орешки - хорошо, в них польза. Только орехи калорийнее и жирнее шоколада. Получается: ем правильно и не худею

▪️ты боишься есть на ночь, но с работы приходишь после 18...

▪️ты не знаешь, как похудеть так, чтобы кожа не обвисла и вообще, как сделать фигуру привлекательной

▪️ты не знаешь, что делать, если вес встал

И многие другие нюансы, из-за которых тебе либо неудобно либо нет желаемого результата

Нужно знать базовые вещи по питанию для здоровья себя и детей. Но знать все нюансы - никто не обязан. Не все мы юристы, чтобы ходить в суд без адвоката и не все бухгалтера, чтобы заполнять отчетность НДФЛ. Но похудеть - кажется, что могут все. А по факту не могут годами

Похудеть - это легко, просто нужно найти ключик именно к твоему телу, обмену веществ, привычкам

Я могу помочь тебе найти этот ключик на специальной программе "диагностика". Такую диагностику мы делаем со всеми, кто приходит ко мне на сопровождение. Результаты диагностики по питанию можно увидеть тут и тут

Пиши: какую проблему с телом никак не получается решить, я разберу основные способы👇

2 минуты

10 сентября 2024