18 подписчиков

Попробуйте выписать несколько фраз, начиная с

1.Я не могу допустить, что ....

2. Я не могу допустить, что...и т.д.

Потом посмотрите на весь список , поразмышляйте, что в Вашей власти, что от Вас зависит, что Вы можете изменить, поправить, а что не в Вашей власти, на ,что Вы влиять не можете.... Да, несомненно Вы можете сделать всё от Вас зависящее, чтобы... но...

Есть ли смысл так сильно тревожиться о том ,что Вы изменить не можете?

Далее - Универсальная формула работы с недопущениями.

"Вами управляет то, что Вы не можете допустить". (А.Ю.Красиков)

Чем больше недопущений, тем выше тревога.

Подумайте:

1. Что я не могу допустить?

2. Почему это может случиться?

3.Что я буду делать, если это произойдет? (План действий).

4.Чему я могу научиться, когда это произойдет?

#невроз

#тревога