6491 подписчик
Новый старческий личный рекорд на дистанции 10 километров - 47 минут 21 секунда.
* * *
Бороться можно со всеми, но никогда не стоит отказываться от борьбы с самим собой!
* * *
- Толчок штанги 42,5 килограмма 4 подхода по 5 раз.
- Рывок штанги 20 килограмм 4 подхода по 5 килограмм.
- Укрепляю кисти со штангой 20 килограмм, подъёмы тыльной стороной кисти вверх 4 подхода по 20 раз.
- Подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье с грузом 5 килограмм 4 подхода по 10 раз.
* * *
Вес большой, отъелся за выходные - 82 килограмма 400 грамм (нужно 75 кг).
Около минуты
10 сентября 2024