676 подписчиков
Целый год😎 это ведь больше 365 дней!
Ровно столько мы с мужем не едим сахар,конфеты,торты,пироженое,шоколад. Соусы из магазина заменили на домашние.Колбасы и консервы тоже обходим. Получается,что еще стали употреблять в разы меньше химии.Решение такое было принято с целью оздоровления,не похудения.
Самыми непростыми были первые пару недель,а дальше всё легче и легче. Зависимость отступала... Об этом подробнее в следующем посте😉 Изменений за это время довольно много,причем и внутренние и внешние🔥Вес лишний ушел (на двоих почти 20 кг🙈), энергии прибавилось, аппетит усмирился, кожа стала чище.Ниже выдержка из статьи:
Преимущества отказа от употребления рафинированного сахара и содержащих его продуктов, подтверждены исследованиями врачей в странах Европы, в России, в США:
✔️эффективная профилактика сахарного диабета;
✔️облегчается контроль массы тела – сладкая пища насыщает ненадолго, голод возникает через 30-40 минут после съеденного пирожного, а если выбрать нежирное мясо с порцией овощного салата, в котором в 3-4 раза меньше калорий, аппетит появится через 2-3 часа;
✔️уменьшается риск развития гипертонии, сосуды дольше сохраняют эластичность, что облегчает работу сердца и снабжение мозга кислородом и питательными веществами;
✔️люди, не злоупотребляющие сладостями, дольше остаются физически активными и сохраняют ясность мышления;
✔️в подростковом возрасте уменьшается количество высыпаний на коже, а в зрелом – улучшается цвет лица, позже появляются морщины.
Поделиться,какими вкусняшками полезными заменили пром.сладости? Интересная тема?
Их на самом деле много и нужно тоже контролировать их поедание😁В плане питания нельзя действовать резко,все перемены следует вводить постепенно,организм перестроится.
1 минута
10 сентября 2024