1455 подписчиков
❓ Какие продукты лучше не есть на ужин, чтобы не было бессонницы
🔜 Ночью организм восстанавливается, мышцы расслабляются, снижается частота сердечных сокращений. На этом фоне активизируются обменные и гормональные процессы. Пищеварение не отключается, но затормаживается. Выработка ферментов снижается и если на ночь переедать, то организм будет вынужден расходовать энергию на переваривание еды.
👉 На качестве сна может сказаться острая еда, которая вызывает кислотный рефлюкс и повышает кислотность в желудке.
Из-за содержания лактозы молоко также может вызывать рефлюкс. Лучше обойтись растительным молоком. А еще рефлюкс может вызывать мятный чай. Не стоит его пить перед сном.
❗️ Лучше постараться ограничиться легким ужином часа за три до сна.
Канал ДЧЭ l Вопросы врачам ДЧЭ
Около минуты
21 сентября 2024