45 подписчиков
Все лето я не занималась тибетским, и, осознав, что начинаю забывать даже алфавит, вспомнила о законе, выведенном немецким психологом Германом Эббингаузом в 1885 году.
Студентам надо было заучить бессмысленные слоги, используя разные техники запоминания. Сам Эббингауз фиксировал время и наблюдал, как скоро испытуемые забудут эту информацию. После первых 20 минут студенты помнили 60% слогов, спустя девять часов — 40%, а через месяц — чуть больше 20% заученного. Эта зависимость получила название кривой забывания Эббингауза.
Так что все, что мы учим, обычно постепенно забывается.
Как мы видим по кривой, если мы что-то выучили, но не повторяем, запускается процесс забывания. Сначала он падает резко, что объясняет сложность сохранить высокий уровень достижений, затем скорость забывания снижается. Поэтому если мы когда-то долго чему-то учились, скорее всего, что-то продолжаем помнить. Чем больше мы закрепляем знания, тем более крепки нейронные связи, тем медленнее будем проходить забывание.
Use it or lose it. Используй это или потеряешь. Лучше не скажешь.
Для того, чтобы что-то запомнить навечно, Б. Салливан и Х. Томпсон предлагают повторять с такой периодичностью: первое — через 5 секунд, второе — через 25 секунд, третье — через 2 минуты, далее — через 10 минут, затем через 1 час, через 5 часов, 1 день, 5 дней, 25 дней, 4 месяца, 2 года и т. д. Не знаю, как себя так дисциплинировать, поэтому мне милее карточки Anki, их алгоритмы построены по формуле Интервального повторения Y=2X+1, где Y — день, когда информация начнёт забываться, забывание идет постепенно и равняется Y дням, X — день последнего повторения после заучивания.
Так что я собрала остатки тибетского в кучу и написала своему ламе-тибетцу, что хочу продолжать. Как у вас с вашими скилами? Удалось летом практиковать? Или уже вернулись к занятиям?
1 минута
22 сентября 2024