4438 подписчиков
На улице дождь? Не ленимся, а ходим дома 🔥
Какие бонусы получаем от регулярной ходьбы?
✓лучше функционирует сердечно-сосудистая система, ЖКТ, лёгкие и
✓ снижается артериальное давление, восстанавливается пульс
✓укрепляет кости и суставы
✓усиливает циркуляцию лимфы, и выводит токсины из организма;
✓улучшает осанку, если контролировать ту во время ходьбы
✓облегчает ПМС и симптомы климакса
✓поможет в общем похудении и избавиться от жира на животе
✓помогает устранять целлюлит
✓усиливает кровообращение в органах малого таза
✓способствует более крепкому сну
✓балансирует биоритмы
✓помогает нейтрализовать стресс, которому подвержены все!
Самый прекрасный вариант — гулять на улице! Кислород нулем всем клеточкам организма, и во время прогулки мы прекрасно расслабляется и помогаем собственному омоложению 🙌
Альтернатива для плохой погоды — тренажёры или подручные средства прямо дома:
❤️мини-степпер обычный или с ручными эспандерами
❤️степпер с поручнями
❤️эллиптический тренажер
❤️беговая дорожка
❤️из подручных средств для эффективной ходьбы подойдет лестница, небольшая подставка, степ-доска — с ними вы тоже сможете эффективно поддержать фигуру и получить необходимую кардионагрузку 💪
Теперь вы уверены, что ходьба улучшает здоровье и фигуру даже без тренажёрного зала?👌
Делитесь в опросе, как нравится ходить именно вам👇👇
1 минута
21 сентября 2024