42 подписчика
ЙОГА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНОЙ
Любимые мои 💖 за годы своей практики я убедилась, что йога – это не просто набор упражнений, это нечто большее. Это целая система и когда ты встаёшь на коврик, ты делаешь шаг навстречу своему духовному росту.
Важно понимать, что ЙОГА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНОЙ, если её не совмещать с духовными практиками и осознанностью. Многие люди упускают этот момент, пропуская очень важные первые ступени йоги – ЯМА и НИЯМА.
Когда человек начинает практиковать, игнорируя эту основу, он строит свою практику на «грязном фундаменте». Каждая энергетическая практика усиливает все наши качества – как позитивные, так и негативные. И если человек не очистил своё мышление и не поработал над внутренними качествами, это может привести к искажениям в сознании и даже травмам физического тела.
К слову, штанга-йога, также известная как аштанга-йога, включает восемь ступеней или частей. Эти ступени были описаны в «Йога-сутрах» Патанджали и являются основой классической йоги:
1. ЯМА – моральные и этические нормы, регулирующие поведение по отношению к другим.
2. НИЯМА – личные дисциплины и практики.
3. АСАНА – физические позы и упражнения.
4. ПРАНАЯМА – контроль дыхания.
5. ПРАТЙАХАРА – отстранение чувств от внешних объектов.
6. ДХАРАНА – концентрация ума на одном объекте.
7. ДХЬЯНА – медитация, непрерывное сосредоточение.
8. САМАДХИ – состояние полного единства и просветления.
Эти ступени направлены на развитие физического, умственного и духовного аспекта человека и первые две ступени – это фундамент для дальнейших шагов в практике. Без них истинный путь йоги невозможен.
На сегодняшний день, пожалуй, нет той йоги, которую бы я не пыталась практиковать или что-то о ней узнать. И чем больше я погружаюсь, тем яснее понимаю: йога – это не просто техника, это точка отсчёта для внутреннего постижения. Каждый вдох, каждая практика приближает нас к состоянию гармонии, той истины, к которой все мы стремимся. Спасибо вам, что идёте рядом со мной 🙏.
Если хотите быть в курсе моих новых знаний и практик, подписывайтесь на мои соцсети. Я делюсь тем, что узнаю сама на этом пути – через книги, общение с мудрыми людьми и собственный опыт. Но помните: каждый находит свою истину, я лишь делюсь тем, что помогает мне.
1 минута
21 сентября 2024