68 подписчиков
Осенний суперфуд: Рецепт имбирно-медового смузи для укрепления иммунитета
Осень – время, когда организму особенно нужна поддержка, чтобы противостоять простудам и вирусам.
Как нутрициолог, я всегда рекомендую обращать внимание на натуральные источники витаминов и антиоксидантов, которые помогают укрепить иммунитет. Сегодня поделюсь рецептом одного из моих любимых осенних напитков – имбирно-медового смузи, который не только вкусный, но и крайне полезный!
Ингредиенты:
- Имбирь (свежий) – 1-2 см
- грейпфрут или апельсин – 1 шт.
- Мед – 1 ст. ложка
- Морковь – 1 шт.
- Лимон – ½ шт.
- Куркума – ½ ч. ложки
- Вода – 200 мл
Приготовление:
1. Очистите имбирь, апельсин и морковь, нарежьте на небольшие кусочки.
2. Сложите все ингредиенты в блендер.
3. Добавьте мед, сок половины лимона, куркуму и воду.
4. Взбейте до однородной консистенции.
Польза:
- Имбирь и куркума обладают мощными противовоспалительными свойствами.
- Апельсин/грейпфрут и лимон – источник витамина C, который поддерживает иммунитет.
- Мед и морковь обеспечивают организм антиоксидантами и витаминами, укрепляющими защитные функции организма.
Пейте этот смузи 2-3 раза в неделю, чтобы не болеть!
Около минуты
21 сентября 2024