2249 подписчиков
Как сейчас питаюсь:
Завтрак- хороший, плотный. Могу и сладкое и мучное. Что душе угодно
Обед- суп как правило. Я их люблю. С хлебом. Если хочется сырок сладкий- сьем. Тоже люблю
Как правило использую метод тарелки- половина тарелки овощи! Всегда овощи! Свежие! Вторая половина- мясо и гарнир 50/50. Любое мясо, любой гарнир!
Ужин- в 17:50. Вчера сырники со сметаной с чаем. Как правило это белок и овощи. Рыба гриль и овощи гриль. Овощное рагу с курицей. В общем принцип белок и овощи!
Перекусов нет. И не хочется. Потому что плотные и завтрак и обед) я даже заставляю себя есть в 17:50😂 просто если не поем, часов в 8 начнется жор) а так, поела легко и ложусь спать в прекрасном состоянии живота! Идеально
Около минуты
21 сентября 2024