Получил очень много вопросов про физические нагрузки, их интенсивность, как правильно определить свою нагрузку.

А ведь не так давно я выкладывал ролик про это. По ссылке: https://t.me/abaymukanov/145

Понимаю, что не у всех откроется. Но обещаю, что скоро займусь оформлением канала на новой площадке.

Всем хороших выходных ❤️