13,7 тыс подписчиков

Всем привет! 👋 С вами снова я, ваш любимый доктор Демченко. И сегодня я хочу рассказать вам о том, как избавиться от боли в животе, если она связана со сжатыми прямыми мышцами живота👇

👉Такие боли очень часто отдают в область паха или поясницы. А справиться с ними поможет обычный мячик🏐

❗️Но сразу предупрежу - теннисный в этом случае не подойдет, так как он слишком мал.

✅Лучше взять мяч побольше, среднего размера. Если такого нет, то можно найти побольше, т.е. размером с футбольный🏐

Итак, зачем же нужен мяч?🤔 Чтобы сделать одно достаточно простое, но в данной ситуации крайне эффективное упражнение. Технику его выполнения, а также все рекомендации, связанные с ним, вы можете посмотреть в моем ролике: https://www.youtube.com/watch?v=lIsCF94ofD0 (ссылка на ВК: https://vk.com/video-211175248_456239461).

❗️❗️❗️Друзья, прошу обратить внимание на то, что данное упражнение не стоит делать, если:

✅ у вас менструация;

✅ вы беременны;

✅ при острых воспалительных болях в животе (например, если у вас аппендицит).

☝️А лучше перед его выполнением проконсультируйтесь с врачом, чтобы наверняка быть уверенным в том, что боль возникла именно из-за сжатых прямых мышц живота.

Около минуты

21 сентября 2024