12 подписчиков
Конструктивная критика? Что это — благо или нападение?🤔
Быть открытым к мнению других — непросто, и требует определённой эмоциональной зрелости и способности видеть конструктивные элементы в том, что говорят. 💪
⠀
⛔️Если партнёр часто критикует вас, то самое худшее, что можно сделать, — бездействие.
⠀
😔 Проясните ситуацию, сделайте понятными и явными ваше недовольство или обиду.
⠀
👉 А если критикующий — это вы, то попробуйте смягчить критику и сделать её более приемлемой:
"Я-сообщения" вместо критики. Например, вместо "Ты всегда опаздываешь", можно сказать: "Мне некомфортно, когда мы задерживаемся и приходим, когда уже полный зал".
⠀
👂 Дайте партнёру возможность высказаться, не перебивая. Покажите, что вы внимательно слушаете, и попробуйте переформулировать его слова, чтобы подтвердить, что поняли его правильно.
⠀
📌 Если критика звучит расплывчато, попросите привести конкретные примеры, чтобы лучше понять, о чём идёт речь.
💖 Когда два человека в отношениях обсуждают, в том числе с элементами критики, — это естественный процесс, но не забывайте о чувствах.
Иногда достаточно просто вовремя остановиться и сказать: "Несмотря на всё, что я говорю, я люблю тебя, и ты для меня важен/важна".
Работа над принятием критики и обсуждением недовольства — это процесс. С первого раза не получится, но слушать и слышать — ведь это тоже навык! 😉
1 минута
21 сентября 2024