61,4 тыс подписчиков
Сверим ожидания?
Курс про стопы практически готов. Выверяю объем уроков и домашку.
На самом деле он, конечно, будет совсем не только про стопы. Стопы - это фундамент, основа нашей осанки, нашей походки. Но, в свою очередь, на стопу оказывают влияние и колени, и таз, и грудная клетка, и шея.
Так, например, спиральная миофасциальная линия проходит, как стремя, поперёк стопы. И эта линия, в том числе, регулирует положение стопы (вальгус/варус). А начинается она от височных костей ☝️
И таких взаимосвязей множество.
Чего я лично жду для вас от курса про стопы:
🍀улучшение баланса и равновесия - большая уверенность в ходьбе, независимо от дорожного покрытия и времени года
🍀изменение походки - больше удовольствия от ходьбы, меньше напряжения и усталости
🍀снижение, а у многих и исчезновение болей в коленях и пояснице во время и после ходьбы
🍀улучшение осанки. Меньше тяжести и усталости к концу дня в спине и даже в шейно-воротниковой зоне
🍀бОльшая стабильность голеностопа (актуально для тех, кто часто подворачивает стопу, страдает от привычного подвывиха)
🍀стабилизация косточки на большом пальце стопы (халюс вальгус) - уменьшение болевых ощущений, предотвращение дальнейшего нарастания уплотнения у большого пальца стопы
🍀более эффективное включение в работу мышц ног - и в жизни, и в тренировках. Попу качать станет легче - другими словами🤣
Если ли вопросы, связанные со стопой, которые я здесь не охватила?
Поделитесь своими ожиданиям: что вы хотели бы получить от курса про стопы? И я постараюсь отразить это в тренировках курса
💕
1 минута
21 сентября 2024