17 подписчиков
Принципы составления тарелки:
- Разнообразие: старайтесь включать различные продукты, чтобы получать все необходимые нутриенты.
- Порции: следите за размерами порций, придерживайтесь рекомендаций по соотношению продуктов на тарелке.
- Минимизация обработанных продуктов: старайтесь ограничивать потребление сахара, соли и искусственных добавок.
Сбалансированное питание способствует нормализации веса, улучшению самочувствия и снижению риска заболеваний.
Около минуты
21 сентября