89 подписчиков
Всем здравствуйте! Что дают приседания для нашего тела?
🪑Ежедневные приседания улучшают здоровье коленей, ведь приседания – универсальный способ прогнать кровь по телу, укрепить мышцы ног и улучшить гибкость спины.
Во время приседаний оказываются задействованными не только квадрицепсы, но и бедра, и икры.
☝️Также нельзя забывать о нагрузке, которая ложится на поясницу, верхнюю часть спины и шею. Поэтому любые приседания полезно для нашей спины!
Выполните 3 подхода по 10 раз держась за любую опору, чтобы минимизировать нагрузку на колени.
С заботой ваш тренер!
#лфк #приседания #персональныйтренер
#studioharitonova #вместестренером #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova #здоровье
Около минуты
21 сентября 2024