3 подписчика
Чем полезна йога?
Йога -это древний инструмент, который сейчас находится на пике популярности.
Так чем же хороша йога и почему ей так нужно заниматься?
1. Йога препятствует повреждению суставов.
Занимаясь йогой, вы снижаете риск появления артритов и артрозов
2. Йога улучшает кровоток. Венозная кровь поступает к сердцу и легким, где вновь обогащается кислородом. При занятии йогой повышается уровень гемоглобина, что помогает предотвратить образование тромбов, появление сердечных приступов и инсультов
3. Йога повышает плотность костной ткани. За счет работы с собственным весом укрепляются кости и снижается риск остеопороза. Так же йога снижает уровень кортизола – гормона стресса, это сохраняет запасы кальция в костях.
4. Йога очищает лимфу и укрепляет иммунную систему. Ускоряется лимфоотток, что очищает организм и помогает ему противостоять инфекциям.
5. Йога увеличивает частоту сердечных сокращений. Упражнения йоги повышают выносливость, учат контролировать дыхание и задействовать наибольшее количество кислорода в момент выполнения интенсивных упражнений.
6. Йога улучшает работу надпочечников. В надпочечниках формируется гормон стресса – кортизол, который приводит к различным болезням, и даже депрессии.
7. Йога снижает уровень сахара в крови. Снижаются кортизол и адреналин. Это стимулирует потерю веса и повышает восприимчивость организма к действию инсулина, что особенно важно для людей, страдающих диабетом.
8. Йога улучшает баланс в нашем теле. Это снижает риск падения и травм.
9. Йога укрепляет нервную систему и способствует крепкому сну. Занятия помогают справиться со стрессом и раздражением, а это стабилизирует сон.
10. Йога научит дышать полной грудью. Исключается возможность появления астмы и других легочных заболеваний, которые часто провоцируются загрязнениями в воздухе.
11. Йога улучшает пищеварение. Занятия стимулируют перистальтику кишечника, обеспечивают быструю и эффективную переработку пищи и очищение организма. Как следствие – снижается риск развития рака толстой кишки и заболеваний ЖКТ.
12. Йога приучает вести здоровый образ жизни. Ощутив благотворное влияние йоги, вы навсегда проститесь со старыми привычками.
Всем Йоги)))
1 минута
21 сентября 2024