210 подписчиков
Пробиотики: важны не только для кишечника! ⚠️🤗
Недавний Кокрейновский систематический обзор, охватывающий более 20 исследований с участием 7000 человек, показал, что пробиотики могут эффективно снижать заболеваемость острыми инфекциями верхних дыхательных путей. Участники, принимавшие пробиотики, оказались менее подвержены простудам, гриппу и инфекциям горла и носа. Эффективность пробиотиков превзошла плацебо в 47% случаев. В большинстве исследований использовались два штамма лактобактерий: Lactobacillus plantarum и Lactobacillus paracasei.
Эти полезные бактерии стимулируют выработку антител и молочной кислоты, которая обладает бактерицидными свойствами, разрушая клеточные оболочки патогенных бактерий. В отношении вирусов пробиотики активируют иммунный ответ организма, помогая справляться с вирусными инфекциями.
Это отличная причина чаще включать молочные и молочнокислые продукты в свой рацион! Обратите внимание на состав и срок годности при выборе молочнокислой продукции: чем короче срок хранения, тем выше вероятность, что пробиотики в продукте будут активными и живыми.
#яснз #ясебянезнаю #пробиотики
Около минуты
20 сентября 2024