11 подписчиков
В каком вы состоянии в пятницу? Ваша батарейка на нуле или вы готовы активно проводить выходные?
Если вы, как и Ирина @Risik_55, отметили у себя какие-то моменты, позвольте себе хотя бы помечтать, как ваша ситуация могла бы выглядеть по- другому? Отбросьте все "невозможно" и просто пофантазируйте. Ваш мозг может предложить самые неожиданные варианты. Или же вы представите всё настолько ярко и детализированно, что мечта превратится в план. Главное, не ограничивать себя мыслями, что ничего нельзя изменить.
Сегодня поговорим от признаках эмоционального выгорания.
Первые признаки редко кто может заметить сразу, так как состояние меняется постепенно. Под влиянием разных внутренних факторов человек продолжает терпеть ситуации,где его все не устраивает.
В состояние выгорания заходят постепенно, отказываясь то от одного, то от другого.
У человека с эмоциональным выгоранием появляются тревожные мысли. Они могут касаться предполагаемых неудач на работе или будущее может представляться неясным, в котором будет хуже, чем сейчас.
Появляется чувство опустошенности, всё, что нравилось, стало неинтересным.
Физически эмоциональное выгорание проявляется усталостью. Иногда усталость - это просто усталость. Но если состояние повторяется, человек начинает чаще болеть. Появляется излишняя раздражительность, апатичные состояния, нежелание контактировать с другими людьми, так как это это трата энергии.
Также появляется негативная оценка себя: человек считает себя бесполезным, не способным ни на что, испытывает обреченность из- за этого.
В самом выгорании нет ничего плохого. Это способ, при помощи которого организм подаёт сигнал тревоги, что в жизни что-то идёт не так.
Слышите ли вы свой организм и его сигналы? Как реагируете на них?
1 минута
20 сентября 2024