12 подписчиков
Гормоны — это химические вещества, которые играют ключевую роль 🔥 в поддержании вашего здоровья и спортивных результатов.
⚡️ Давайте разберём, какие гормоны наиболее важны для тренировок и как они могут повлиять на ваши цели в фитнесе.
Эстроген – 💁♀️
Гормон женской энергии
Регулярные тренировки помогают поддерживать нормальный уровень эстрогена.
Кортизол – 🔥
Гормон стресса
Кортизол выделяется в ответ на стресс. Во время интенсивных тренировок он помогает организму использовать энергию.
Инсулин – 🍽
Гормон управления энергией
Инсулин регулирует уровень сахара в крови и помогает транспортировать глюкозу в мышцы, что делает его важным для восстановления после тренировки.
Гормон роста – 📈
Гормон восстановления
Этот гормон отвечает за восстановление тканей, рост мышц и сжигание жира.
Около минуты
20 сентября 2024