14 подписчиков
Привет , друзья !) 👋
Нам мама в детстве говорила: "Надо есть суп". А зачем есть суп, мама не объясняла.🤷♀ Давайте разбираться)))
У нашего организма нет потребности в супе как в жидком или как в горячем. У нашего организма есть потребность в определенном БЖУ. В какой форме вы их получите - это будет жидкий суп, или котлета и каша, или рагу овощное с мясом, картошкой или крупой, - нашему организму совершенно все равно.🤷♀
Меня часто спрашивают: "А как ты относишься к супам?"🥣🍲
Хорошо отношусь. 👌 Но я не ем супы, т.к. их очень тяжело рассчитать. Вы никогда не угадаете, сколько с этой жижей вы положили БЖУ. И я уже более 5 лет прекрасно живу без супов, ем их только где-то на отдыхе.🏝️
Если вы живёте в холодном климате, ешьте на здоровье. Нет никаких с ними проблем.
‼️ Но если вы следите за своей калорийностью, если считаете свой КБЖУ и тем более если сидите на дефиците, внимательно относитесь к супам. Вам нужно понимать - сколько и чего вы положили в тарелку, сколько там мяса, картошки, крупы и жидкости, чтобы понимать сколько вы съели по КБЖУ.
Если вы не можете посчитать, то тогда ешьте крем-супы (перемолотые), либо супы на время исключите из своего рациона, так будет проще. Я их не включаю в рационы на марафонах, но разрешаю добавлять супы на овощных бульонах без картошки и дополнительных круп. Это получается очень низкокалорийный продукт, если хочется горяченького - WELCOME!
Ставьте ❤, если информация была полезной) Поделиться с вами рецептами вкусных низкокалорийных супчиков?)
1 минута
20 сентября 2024