89 подписчиков
МФР для поясницы
Начать наши МФР-занятия я решил именно с поясницы. Думаю, что эта зона «чувствительна» у многих. Итак, эти упражнения помогут вам:
✔️снять напряжение и боль в спине,
✔️улучшить подвижность и гибкость поясничного отдела,
✔️убрать мышечные спазмы и блокировки,
✔️улучшить кровообращение в спине.
Не ждите, пока боль станет невыносимой, если испытываете дискомфорт в поясничном отделе, начинайте выполнять эти упражнения уже сегодня.
👉Напоминаю, что у меня есть личный КУРС по МФР, в котором более 7️⃣0️⃣ различных упражнений на любой регион, который вам будет необходим. Приобрести его можно у меня в личке.
#мфр #мфрпоясница #миофасциальныйрелиз #самостоятельныймфр #ролл #массаж #здоровье #самочувствие #мышцы #гибкость
Около минуты
20 сентября 2024