2494 подписчика
🌾 Всемирный день риса! 🌾
Сегодня отмечаем Всемирный день риса и вспоминаем о его невероятных полезных свойствах! Этот злак не только восполняет энергозатраты, но и является важным источником углеводов, белков и минералов. Давайте подробнее рассмотрим, почему рис должен быть в вашем рационе:
1. Малокалорийность: В 100 г готового риса всего 90 ккал.
2. Витамины группы В: Они необходимы для обмена веществ и нормальной работы организма.
3. Марганец: Способствует росту и функции половых желез.
4. Фосфор и кальций: Регулируют синтез витамина D и укрепляют зубы и кости.
5. Магний: Стимулирует желчеотделение и улучшает работу кишечника.
6. Медь: Укрепляет коллаген и эластин, поддерживая соединительную ткань.
7. Экологичность: Рисовая солома становится отличным сырьем для производства бумаги.
🧐 Какой вид риса выбрать?
- Белый рис: Легко готовится и долго хранится.
- Бурый рис: Содержит больше питательных веществ, но требует больше времени для приготовления.
- Золотистый рис: Полезнее белого, сохраняет до 80% полезных веществ.
🔍 При покупке обращайте внимание на целостность крупы и отсутствие примесей. Храните рис в темном и сухом месте в закрытой таре.
Давайте ценить этот универсальный продукт и использовать его в нашем рационе! 🍚✨
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра
#ВсемирныйДеньРиса #ПолезныеСвойства #ЗдоровоеПитание
1 минута
20 сентября