18 подписчиков
Удар слева - бьем одной рукой или двумя?
Еще несколько лет назад в пиклболе в основном играли только одноручным бекхендом (удар слева). Но сегодня, с увеличением скорости игры и с приходом всё большего количества теннисистов, двуручный бэкхенд стал очень популярен, особенно среди женщин, выступающих в профессиональных лигах.
Разберем преимущества и недостатки обоих ударов.
➕Начнем с двуручного бекхенда, плюсы:
1. Больше контроля в ударах.
Усилие распределяется на две руки и проще контролировать ракетку. Двуручный бекхенд особенно подходит игрокам, которым сложно удерживать кисть в своих ударах и нужно больше стабильности. Это справедливо для всех ударов слева, включая «бэнги» и «динки».
2. Проще делать сильные удары.
В двуручном бекхенде задействованы не только руки, но и корпус. Тело в ударе работает как единое целое, передавая тем самым больше мощности в ракетку. Распространенная ошибка игроков, играющих одной рукой, это использование только руки в ударе, без корпуса и переноса веса тела.
3. Поглощается больше энергии.
Благодаря дополнительной стабильности в ударе в сочетании с более компактным замахом, отыгрывать мощные удары становится проще, особенно в скоростных перестрелках у сетки.
➖Минусы двуручного бэкхенда
1. Сложнее замаскировать удары.
Резаные удары проще выполнять одной рукой, соперник будет заранее предугадывать выбранный вами удар.
2. Нужно больше передвигаться.
Для выполнения хорошего двуручного бекхенда необходимо ближе подходить к мячу.
➕Преимущества одноручного бекхенда.
1. Проще дотягиваться за мячами.
В отличие от двуручного бекхенда, удар одной рукой не такой зажатый и можно использовать всю длину руки, вытягивая ее дальше от тела. Особенно полезно в одиночной игре, где нужно перекрывать весь корт. Дополнительный плюс такого удара в том, что тратится меньше энергии, так как задействовано меньше мышц и можно дотягиваться за мячами, а не добегать.
2. Больше вариативности в ударах.
В ударах одной рукой кисть более маневренная — проще направлять мяч и выбирать более острые углы в своих ударах. А еще легче выполнять резаные и укороченные удары (дропшоты), скрывая свои действия от соперника.
3. Более быстрая подготовка к удару.
Независимо от того, бьете ли вы с задней линии, «динком» или «бэнгом», переключение между ударами справа и слева всегда будет немного быстрее.
➖Минусы одноручного бэкхенда
1. Более сложная ритмика удара.
Что бы сделать такой же мощный удар, как с двух рук, игроку необходим сделать больший замах и встретить мяч дальше впереди от себя.
2. Может привести к травмам. Постоянное использование одной руки может привести к травмам от перенапряжения. Это особенно распространено в случае с плечом и локтем.
Резюмируем.
В конечном счете, использовать двуручный или одноручный бэкхенд — это личное предпочтение каждого. Для многих игроков простым ответом станет двуручный бэкхенд из-за большей силы и стабильности. Но в тоже время некоторые из лучших игроков в мире выполняют бекхенд одной рукой. Так же есть игроки, которые владеют обоими ударами и пользуются ими в зависимости от ситуации на корте.
Не существует правильного или неправильного выбора, пробуйте поиграть двуручным бэкхендом, чтобы понять, подходит ли он вам.
Разобрать в следующей статье правильную технику выполнения двуручного бекхенда? 🤔
0/0/2 Пиклбол.
2 минуты
20 сентября 2024