Про боль. Часть 2
Если вы когда-нибудь брали в руку гантель и качали бицепс, то на следующий день вы могли заметить, что мышца стала болезненной, и ее хочется размять. Боль сообщает о том, что мышцы устали. Чем больше они устают, тем сильнее боль в них.
Можно бесконечно разминать ноющую мышцу, но логичнее убрать из рук гантели, то есть снять нагрузку.
Одно дело, когда вы тренировались и качали мышцы, и они ноют, и совсем другое, если вы ничего не делали, а двигаться всё равно больно. Чтобы мышца не болела, нужно найти, что создаёт для неё нагрузку, и работать с этим.
Боль может создаваться массажистом при неправильно выбранной технике.
Массаж должен приносить облегчение и расслабление. Если боль настолько сильная, что мышцы напрягаются, защищаясь от неё, то лечебного эффекта не будет. Организм подключит резервы и выплеснет адреналин, на фоне чего вы можете почувствовать себя лучше, но на самом деле это расход резервов организма.
А что будет, когда резерв исчерпается?
#лфк #массаж #здоровье
Около минуты
20 сентября 2024