12 подписчиков
Паническая атака (ПА). Действия🕵️
Ответьте себе на вопрос :
🔹от чего вас защищает ПА( пример: клиент, парень с ПА, ответ на вопрос - от новой должности, а как я с этими симптомами: удушья, паники и ватных ног и тд буду на руководящий должности. Смотрим в страхи по поводу новой должности 👋).
🔹что предшествовало ПА, находим чувство, которое вы не можете прожить. ПА, как способ прервать это чувство (пример, ПА перед выходом из дома. Ага, а что мы чувствуем перед выходом, а если поразмышлять? Часто стыд, страх, маленькость).
🔹что хорошего под всем плохим от ПА вы получаете? ( часто внутреннее одиночество прорывается в такой форме, как способ поиска опоры в другом). Через ПА я возвращаюсь фигуру потребности в другом.
🔹ПА часто возникают в этапы перехода(переезд, умер значимый объект, переход в статусе( супруг, родитель и тд), когда внутренних опор не достаточно. Поисследуйте переход.
🔹пройти этапы горевания по утрате( лучше в терапии).
🔹Основа страх новизны и незрелость внутренних опор, спуск в детскую позицию. Укрепляем и выстраиваем опоры и структуру.
🔹поразмышляйте, где новизна в вашей жизни и чего вы боитесь на самом деле.
🔹одиночество и способность в нем быть, позволяют вам идти в автономию при росте.
🔹ваша автономия вырастет, если вернуть вас к принадлежности.
С этой точки зрения, особенно при первых ПА у молодых людей, необходимо посмотреть на точки боли в росте. Автономия растет быстрее, чем желание принадлежности, в которой есть потребность.
Я вижу Вас растущими, сильными, просто проходящими свой путь через боль и фрустрацию к взрослению. Я рядом.
#психология
1 минута
20 сентября