417 подписчиков
Предварительно: Этот пост поможет разобраться в ключевых понятиях психосоматики и гомеостаза. Вы узнаете, как работает гомеостаз, что его нарушает и какие последствия это имеет для организма.
🔴🔴 Психосоматика и гомеостаз: основы
Гомеостаз — это способность организма поддерживать баланс. Все системы работают, чтобы вернуть организм в равновесие. Но когда баланс нарушается, начинается цепная реакция, которая может привести к сбоям.
⚡️ Раздражители и стресс
Любое воздействие — физическое, химическое или психологическое — нарушает гомеостаз. Стресс — это реакция организма на раздражители. Когда стресс затягивается, начинается перегрузка, и организм больше не может восстановиться.
🧠 Когда система ломается
При длительном стрессе гомеостаз не восстанавливается. Организм истощается, что ведёт к хронической усталости, депрессии и серьёзным расстройствам.
💥 Фазы стресса и перегрузка
Раздражитель сам по себе не плох — он нужен для развития и адаптации. Если организм справляется с нагрузкой, он восстанавливает гомеостаз, и всё возвращается в норму. Это как утренняя зарядка: вы даёте организму нагрузку, он адаптируется, и в итоге вы чувствуете себя лучше. Но если нагрузка слишком сильная или длительная, организм не может восстановиться. Тогда наступает перегрузка — фаза, когда ресурсы исчерпаны, и начинается процесс выгорания. Организм больше не способен поддерживать гомеостаз, и это ведёт к расстройствам.
🔄 Системы организма и нарушение гомеостаза
Когда гомеостаз нарушается, включаются защитные механизмы. Но если они перегружены, начинаются сбои на всех уровнях: клетки, ткани, органы, системы — всё выходит из строя. Это основа психосоматики — 80-90% всех расстройств связаны с перегрузкой системы, когда организм больше не может адаптироваться. Раздражители могут быть биологическими, социальными или психическими. В каждом случае они взаимодействуют по-разному, вызывая различные симптомы и изменяя прогноз заболевания.
🧠 Нейроэндокринология и стресс
Когда раздражитель действует слишком долго, запускается каскад нейроэндокринных реакций. Включаются гормоны, которые подготавливают организм к борьбе (fight or flight). Но если стресс затягивается, эта система начинает разрушать организм. Появляется хроническая усталость, депрессия, тревожные расстройства. Это те самые психосоматические нарушения, которые возникают, когда гомеостаз нарушен слишком долго.
📉 Когда система ломается
Когда организм уже не может справиться с перегрузкой, нарушаются все процессы. Как правило, это начинается с перенапряжения на уровне эмоций. Лимбическая система, отвечающая за эмоциональные реакции, перегружается, и тогда включаются более серьёзные расстройства. Fight or flight превращается в постоянное состояние, и организм просто не может восстановиться. Гормоны, химические вещества — всё это влияет на работу систем. Если не остановить этот процесс, наступает момент, когда организм полностью теряет способность к восстановлению.
2 минуты
22 сентября