179 подписчиков
🌟 Практика в день осеннего равноденствия 🌟
#День осеннего равноденствия — это время равновесия, когда день и ночь уравновешены. Это идеальный момент для саморефлексии и настройки на новые цели. Вот несколько шагов для практики в этот день:
### 1. Осознанное дыхание 🌬
Начните день с медитации или простых дыхательных упражнений. Найдите спокойное место, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Позвольте себе расслабиться и настроиться на внутренний мир.
### 2. Рефлексия 📝
Подумайте о прошедших шести месяцах. Запишите все важные события, достижения и уроки. Что вам удалось сделать? Что вы хотите оставить в прошлом? Это время для очищения.
### 3. Фокус на благодарности 🙏
Составьте список из 5-10 вещей, за которые вы благодарны. Это поможет вам сосредоточиться на позитиве и создать пространство для новых возможностей.
### 4. Настройка на будущее 🎯
Подумайте о своих целях на ближайшие месяцы. Что вы хотите достичь? Запишите свои намерения и желания. Создайте визуализацию — рисуйте или создайте коллаж из картинок, которые олицетворяют ваши мечты.
### 5. Природная связь 🍂
Проведите время на улице, наблюдая за природой. Пройдитесь по парку или в лесу, обратите внимание на изменения, которые происходят с окружающим миром. Это поможет вам почувствовать связь с природой и её циклами.
### 6. Завершение дня 🌙
Вечером зажгите свечу и сосредоточьтесь на своих намерениях. Произнесите их вслух или запишите в дневник. Это поможет закрепить ваши мысли и желания.
Эта практика поможет вам настроиться на гармонию и новые начинания. Как ты планируешь провести день #осеннего равноденствия? 💖
———————————-
Индивидуальные #консультации лично или #онлайн
Трансформационные игры
Релаксации
Коуч сессии
________________________
Запись в ватсап +79025695005
С заботой о вас #психолог, #бизнес-коуч
Анна Шадрина
#любовь #сексуальность #телесноориентированный #личностныйрост #психологонлайн #психологАнгарск #женскийклуб #мама #психолог38
1 минута
22 сентября 2024