27 подписчиков
Продолжая предыдущий пост
Когда вы разбираете по вариантам события ваше восприятие расширяется и снижается уверенность в негативный сценарий и снижается тревожность за будущее.
Чтобы почувствовать эффект у себя нужно разобрать несколько своих событий и таким образом снизить свою тревожность.
Перечитывать или делать что то еще не нужно, максимум это сделать сопоставление какой вариант произошел в прошлой ситуации, например у клиента был вот этот
8. Будет плохое настроение
Сопоставление помогает подкрепить убеждение, что чаще всего в будущем происходит промежуточный вариант, а не хороший или плохой.
Около минуты
22 сентября 2024