166,1 тыс подписчиков
Бессонница - это очень частая проблема с которой мы часто сталкиваемся, что в свою очередь существенно может сказываться на состоянии нашего здовоья, на общем самочувствии, при этом существенно ухудшается состояние нашего лица, так как кожа также во сне восстанавливается, но при нехватке сна её состояние становится хуже.
При этом бессонница сказывается на состоянии фигуры, так как мы не только начинаем больше есть, но ещё и скорость обмена веществ ухудшается.
И мы для улучшения сна можем попробовать дыхательные упражнения, которые будут расслаблять и успокаивать, что в свою очередь будет улучшать сон.
И для этого есть одно дыхательное упражнение:
- Лежа в постели.
- Глаза закрываем и начинаем дышать глубоко и спокойно.
- И на вдохе считаем 1, на выдохе 2, так продолжаем счет до 10, а затем считаем обратно.
Упражнение делаем и постепенно засыпаем.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
7 сентября 2024
156 читали