12 тыс подписчиков
Обед: яйца с фаршем из желудков и печени, сердца телячьи, немного лечо и соленый огурец.
Из добавок: пепсин + гастрокалм для восстановления кислотности, формула женщины, ангиофор - здоровье вен и сосудов.
Ну не бывает вкуснее питания, никто меня не убедит в том, что гречка вкуснее мяса, да и польза от круп какая? Никакая. Короче, кето, карнивор, НУП.
Кето для сброса веса, потом добавляем больше белка, чтобы не уйти в провал и это уже или карнивор, если овощи не любите или НУП если хотите есть овощи, ягоды и сохранять 50-70 гр углеводов сутки.
Беременным все же карнивор, на мой взгляд - идеально. НУП тоже ок, если без овощей никак, но помним, что все 2 приема пищи - это белок, много мяса/рыбы/яйц.
Опытным путем все же прихожу, что на кето при беременности я не сохраню белок, на карниворе еще как сохраню. На кето можно потом сразу после родов, для сброса веса, или 2-3 месяца НУП или карнивор, пока лактация устаканится, а потом кето и спорт.
Белок - очень важен, я очень ощущаю его падение, хоть оно и не от кето, а от стресса. Но поднять та нужно? Поэтому сейчас, по много 50/50 белок и жир, или 50 белка, 40 жира и 10 углеводов.
Около минуты
7 сентября