56 подписчиков
Вредны ли короткие сны?🤔 Давайте порассуждаем вместе.
Короткий сон — это сон менее 30 минут. ⏱️ Сны по 30 минут и более нельзя считать короткими, так как у многих малышей цикл сна составляет как раз 30-35 минут. Но в некоторых случаях такие сны могут вызывать проблемы:
📍Если малыш спит несколько раз в день, при этом все сны 30 минут и менее, он может не получить полноценного отдыха и чрезмерно устать к моменту наступления ночного сна.
📍При режиме с одним дневным сном также нельзя считать короткий сон нормой. Когда малыш спит один раз, то продолжительность его бодрствования может достигать 5,5-6 часов. После такого бодрствования достаточно сложно восстановить силы во время короткого сна, а значит снова существует риск переутомления к вечерним часам.
📍Короткие сны могут нарушать привычный распорядок дня. Малыш не выспался и сократил последующее бодрствование. День становится непредсказуем, накапливаются другие проблемы со сном🔄
📍При коротких снах днем страдает и ночной сон. Он может быть фрагментированным и беспокойным. А это значит, что и мама и малыш теряют возможность полноценного восстановления сил в течение всех суток🛌
📍После короткого сна малыш часто просыпается с плачем и длительное время успокаивается. Часто, после таких снов малыши ведут себя более капризно и требуют больше внимания и поддержки со стороны мамы до самого наступления следующего сна😢
📍Короткие сны — это просто неудобно. Мама не может полноценно заниматься своими делами и отлучаться от малыша на время сна, приходится постоянно находиться рядом, стараясь продлить сон и разочаровываясь, когда это не получается🕒
Если вы столкнулись с проблемой коротких снов и не знаете, как её решить, приглашаю вас на мой бесплатный марафон по сну, который стартует 9 сентября🗓️
В рамках марафона вы узнаете о причинах коротких снов и основных способах коррекции продолжительности сна. Для регистрации на марафон проходите по ССЫЛКЕ. Количество свободных мест ограничено🖊️
1 минута
8 сентября 2024